Природа устроила все очень мудро и гармонично. Роды – это естественный процесс, и если он протекает нормально, ощущения, возникающие в родах, даже нельзя назвать болью. Понятно, что и удовольствием эти ощущения тоже не назовешь. Это скорее тяжелый, но очень радостный и продуктивный труд, который по плечу любой женщине.

.

Естественные роды без стимуляции и других медикаментозных вмешательств можно легко и эффективно обезболить естественными методами.

.

🔸Массаж.

Давление, растирание бедер, крестца, всё это является хорошим отвлекающим фактором.

Вы переключаетесь на то, что присходит там, где вас массажируют.

Соответственно, родовая боль кажется будто стихает на время массажа.

.

🔸Партнер в родах.

Поддержка близкого человека, в котором вы уверены. А, кто вас поддержит лучше, чем ваш мужчина? Это дает вам уверенность в себе, вы чувствуете себя расслабленнее, а значит не сжимаетесь.

В расслабленном состоянии схватки проходят менее болезненно и процесс не тормозится.

.

🔸Движение.

Многие женщины, думают, что лежать в процессе родов это нормально, так показывают в фильмах, так рожали наши мамы.

Но, нет. Чем больше вы двигаетесь, тем больше вы отвлекаетесь.

Вы можете двигать бедрами, танцевать, ходить, сидеть на фитболе...

Всё это делает психологически процесс родов менее болезненным.

.

🔸Дыхание.

Медленный глубокий вдох носом и длинный спокойный выдох ртом.

Контроль дыхания, помогает сосредоточиться на нем, немного отпустив болевое ощущение. Помогает контролировать расслабленность губ, мышц лица, тела.