Я активно ограничивала себя почти во всем с 4 по 7 неделю, так у меня вся " биохимия" в крови испортилась. Сейчас ем всего по чуть-чуть кроме фаст-фуда и соусов в т.ч. майонез и газировок.
Организм сам вам все-все подскажет и расскажет))) скажу лишь про продукты которые нежелательно кушать при беременности. Помимо очевидных алкоголя и табака не рекомендую кушать печень и морскую рыбу, в частности тунца! Он очень сильно впитывает ртуть из морей. Другую морскую рыбку можно кушать но без фанатизма, по чуть-чуть
@madjen Элевит чаще всего назначают до беременности даже пропить,я курс пропила в первом триместре,так как после он влияет на быстрый набор веса малыша.
Фрукты, овощи, орехи, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты. Слушайте свой организм, только следите за размером порции, лучше есть чаще, но понемногу
Почитайте что можно в первом триместре,там вроде нельзя рыбу,молоко не пастеризованное...ну и если по анализам токсоплазмосом не болели,интенсивно мыть продукты,есть мясо только хорошей прожарки...Почитайте в интернете,потому что первый триместр самый опасный в плане питания
Вот и я мимо булок с трудом прохожу! Хотя сколько себя помню, к хлебо-булочным всю жизнь равнодушна была! Причем когда все-таки МИМО булки пройти не выходит, будущего папу не добрым словом вспоминаю!!!)))) Тут и тест ДНК делать не надо, все понятно в кого сын!😊😊😊
Как обычно ( я любитель молочной продукции, так что творожки, йогурты, кефир ну т.д это и был мой обычный рацион))))) ). Но вот булочки меня свели с ума))) и дня не могла, что бы не съесть хотя бы одну булочку....
Мне вот врач говорила,с 20 нед принимать кальций д3,творог и т.дт.к развитите костной системы начинается,именно в этот срок. Кушайте на что тянет,организм сам подскажет что надо,и чего не хватает. Я с сыном очень любила сало соленое и лук😃,беременность пришла на осень и зиму,,,,очень тянуло. А дочкой очень хотелось красной рыбы,икры,суши😄😄😄😄,дороговато. На то и девочка
Питаюсь как обычно, только добавила в рацион много фруктов и овощей. Еще в первом триместре пила фолиевую кислоту и витамин Е. Самое главное чтобы пища была более здоровой, а не всякие фастфуды и так далее)
Вы не больная, вы беременная.