#Продукты отрицательной калорийности и что это такое. 🍏🍎🍌🍉🍇🍈🍋🥕🍅🌶🥔🥕🍞

«Отрицательная #калорийность » – это когда организм тратит #энергии на переваривание пищи больше, чем получает калорий с самим продуктом. Таким образом, получается, что мы едим продукты с низкой калорийностью, но при этом тратим гораздо больше калорий на усвоение данных продуктов, за счет того, что переваривание требует энергетических затрат со стороны организма несколько больших, чем содержится в самих продуктах.

Такой «отрицательной калорийностью» могут похвастаться многие #овощи, особенно, зелёные.

Так, например, это: #спаржа, #свекла, #брокколи, #капуста, #патиссон, #дайкон, #кабачок, #цветная #капуста, #сельдерей, #перец #чили, #огурец, #одуванчик, #эндивий, #кресс-салат, #чеснок, зелёная #фасоль, #салат-латук, #руккола, #лук, #редис, #шпинат, #щавель, #репа, #цуккини, #баклажан, перец #болгарский.

Среди #фруктов и #ягод: #яблоко, #клюква, #грейпфрут, #лимон, #манго, #папайя, #ананас, #малина, #клубника, #мандарин.

#Травы и #специи: #имбирь, перец (чили), #корица, #горчица (семена), #лён (семена), #укроп (семена), #тмин, #кориандр.

К перечисленным продуктам достаточно добавить белковые продукты, чтобы не терялись #мышцы и организм получал достаточное количество белка, и ваш #здоровый рацион стройности готов!

Среди постного мяса можно перечислить такое как: нежирная #рыба, #креветки, куриная грудка, #индейка, #язык и т.д.