👊🏻💥Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки…
👊🏻💥Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
💖Упражнения для убирания жира с живота и боков 💪🏻💪🏻💫💫
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого. ☺️
Алина·
Мама сына-младенца
Этот комплекс правда поможет придти в форму и убрать послеродовой животик?) может соберем группу желающих и будем делиться результатами, что то вроде марафона?)
Аленка·
@feralina, у меня есть такая группа в вотсаппе ) у меня девчонки все там худеют) я их веду) напиши мне в Вотсапп, завтра все обсудим и добавлю тебя ) 89373003060 мой номер) А упражнения помогут обязательно если будешь делать систематически. Каждый день ) не филоня) но и пианино должно быть правильным ) в общем напиши я все расскажу)
Аленка·
@feralina, питание* должно быть тоже правильным))