Комментарии
Утром каша(овсянка, рис,гречка или вермишель),
в обед суп овощной либо с фрикадельками;
полдник: биолакт с печеньками, фрукты;
на ужин картофельное пюре/макароны/рис с котлетками или с мясом. Что приготовлю, то и ест.
Завтрак каша, обед суп или мясо с очощами или картошка/макароны мясо, полдник творог и фрукты, ужин кашка "перед сном" от хаинц и перед сном кисломолочка
Завтрак каша и фрукты/омлет
Обед суп, овощи, крупы, пюре, макароны с мясом
Полдник творог и фрукты/кефир/запеканка/ряженка/йогурт
На ночь смесь 210
Овсянка с ягодами, фруктами. греча, можно с помидорками
Зелёные коктейли, бананы точит, яблоки, супы редко, соки отжимаю, или в блендере с водой взбиваю. Молоко кунжутное делаю
Завтрак: каша/сырники/яйца/сыр
Обед: суп/мясо и овощи на пару, картошка, крупы любые почти
Полдник: кефир/творог/фрукты/печенье
Ужин: +/- то что в обед
Перед сном Засыпайка
Утром каша, на обед суп, полдник - кефир/ряженка/бифилайф с фруктами. Ужин - омлет, запеканка, любое второе. Что готовлю, то и кушает. Продукты все ест
Завтрак: каша, сырники, запеканки, омлет. Обед: суп/либо мясо с овощами и с гарниром:/рис,гречка/макарошки. Полдник: творог, кефир фрукты и печенька, на ужин/на ночь каша жидкая а-ля засыпайка. Точнее не на ужин и на ночь каша, а просто каша, у нас это один приём пищи, и как бы ужин, и перед сном 😂🙈за час)