Не присаживать,а может за ручки тянуть чтобы голову и плечи отрывала?это типо присаживание,но на несколько секунд,и градусов на 45,с 3х месяцев делаю,много видео посмотрела там массажисты это упражнение рекомендуют вроде как,ну и мы массажик у хорошей массажистки уже 2ой курс начали делать,тоже есть это упражнение)