А теперь самая больная тема🎉 У меня очень снизилась перестальтика кишечника, запора как бы нет, но…

Чернослив на тощак!

Я могу вам посоветовать три вещи . 1 )включите в рацион чернослив 2)кушайте семена чиа 3)готовьте домашний йогурт и добавляйте в него овсяные отруби , а так же включите в рацион масла в салаты )

@lili4kalili4ka1991, не спасает, на ночь замачиваюи, утром ем и пью водичку эту) я их называю уже "сукофруктами"

Вообще , нужно правильно построить рацион и все будет лучшим образом . Есть много способов улучшить вашу ситуацию )

И больше пить, скоро должно пройти

У меня так было первый месяц,перепробоыала все,не помогало,потом само как-то наладилось,это такая реакция, организм перестраиваится,а чернослив,кефир,сливовый сок,салат из свеклы с подсолнечным маслом никто не отменял,выздоравливай!

Утром водичку, киви,

Недавно был запор 3 дня, что я только не употребляла, и кефир, и чернослив, и селёдку, и семечки, и ставила микроклизму- нихрена не помогало, думала помру, на 4 день прорвало само- чувствовала себя самым счастливым человеком на свете😂😂😂

Свечи часто нельзя... только в самом экстренном случае,если уже долго запор.

Позыва как раньше и не будет,т.к.эти все мышцы....все расслабленно, чтоб выносить дитя и небыло тонуса...

Правильное питание,больше клетчатки....можно отруби включить в рацион...Хлеб с отрубями,печеньки...можно и так добавлять в еду, только начинать с минимума (пол чайной ложки)..и тогда много пить,чтоб отруби разбухли...

Можно в одно и тоже время,с утра на голодный желудок есть варёный буряк....и так несколько дней подряд...от бяряка будете ходить в туалет... организм привыкнет приблизительно в одно время, потом и можно через день его есть,а потом организм сам в это время хочет..по привычке....у меня неделя на буряк ушла...но если несколько раз режим перекрывается,снова нужно его приучать.

@4ovri3 о даа, я вас понимаю, я тоже счастлива в таких случаях , у меня прям вся квартира радуется)))

Спасала питьевая Активия на ночь

Фрукты, много. Физ.активность, много)))