Хочу живот прилипший к спине, как раньше 😩 Как прийти к этому? Что убрать из еды? Упражнения? Диеты…

И я хочу😂 послушаю

Не есть😂 у меня завтрак в 5-6 вечера. Живот впалый 😂

Веганство! И фигура и здоровье отличные! 😉

Я тоже хочу 😂

@alisa_lisa_, не есть не мой вариант, мне просто плохо становиться (все плывёт/черные точки/рукиногитрясуться) да и я просто злая становлюсь 😅

@fitonyashka, не могу без мяса жить!

Может и жила бы, но На ужин обязательно должно быть мясо для мужчин, я не выдержу просто 😂

Не надо диет, надо просто нынче популярное пп и немного спорта😉 посмотрите в иг ler_chek, классная мама, и рецепты и тренировки выкладывает, завтра бесплатный марафон на похудение начинается

@natalioni, я как то пыталась учавствовать в бешеной сушке, меня этот "марафон" не очень вдохновил

Вариант один-меньше жрать и больше тратить калорий. Другого не дано

@kotenze, вот как тратить калории чтобы уходил именно живот?😄

@marianazarovaтам можно и не участвовать, а просто наблюдать и брать что нужно именно тебе (как я😋)

Иначе же просто полезное кушать, а не шлак! Открытие не сделаю, если скажу что все сладкое, мучное, жареное, копченое и т.д. это и есть наш живот , бока, ляхи и целлюлит😣 а еще пить воду! Много! и делать вакуум! А еще...а еще...в общем все в наших руках😘

Вакуум для живота и обертывания попробуй вечером белок мясо и овощи, кефир, воды и кардио, вот всяком теория, но лень такая лень

@marianazarova, никак🤷🏽‍♀️ или все, или ничего

@natalioni а если не ем и никогда не ела ничего из перечисленного вами сладкого, мучного, жареного и копченого, а после беременности живот все равно не уходит?

Кстати творог и вообще кисломолочку и молочку тоже не ем, кроме сыра.

Есть маленькими порциями. Купить кухонные весы и небольшую тарелочку. 150-200 гр. вес порции. Готовим блюдо и делим его на 4 порции.))За день съедаем)). Только самообманом не стоит заниматься! 200 гр мяса с овощами и 200 гр жирной колбасы - разные вещи. На первых парах выбираете себе блюдо, которое долго не надоедает, сразу жестить и ограничивать себя не стоит. Я тоже люблю мясо. Тушу говядину (гуляш), на гарнир овощи или крупа. Ем в течение дня. Утром кофе с молоком, можно кашу или печенье))). Норм живот уходит.

@irina_preggie, диастаз возможно, физ нагрузка тоже нужна чтобы нарастить мышцы чтобы не висел