Я, ну во всяком случае очень стараюсь

@asya44, в зал не хожу ,только в планах .. раньше до беременности ходила каждый день .. в моем опыте -30 кг но сейчас после родов конечно набрала .. кушаю 3 разы в день + 2 перекуса
Не кушаю мучное ,картошку ,рис,всякие вредности ,жареное ,когда хочу чего-то сладенького то кушаю мёд ,фрукты ,сухофрукты

@asya44 3 раза в неделю с тренером. Кушаю дробно. Искючила мучное, сладкое, сахар, кушаю все вареное или запеченное

@aliaxovrak97, @taisiasaganovskaya, давно вы? Хотите в зал? Что кушаете ? Сколько раз в день?

Я

✋🏼я.