Рано или поздно все беременные сталкиваются с тем, что падает гемоглобин.... Вот у меня он упал до…

Рано или поздно все беременные сталкиваются с тем, что падает гемоглобин....

Вот у меня он упал до 100...

Ставят анемию....

На состоянии сказывается это очень хорошо....

Заметка для себя, а может и кому то пригодится...

Железодефицитная анемия: как повысить уровень гемоглобина в крови?

Для того, что бы повысить уровень гемоглобина, нужно не только увеличить потребление продуктов, богатых железом, но и учитывать их совместимость с другими...

✔️Ешьте мясо богатое железом,прежде всего это говяжья печень, говядина и телятина...

✔️Употребляйте больше белковой пищи...Белки способствуют всасыванию железа...

✔️Добавьте в рацион продукты содержащие много витамина С,он помогает усвоению железа...

✔️Среди овощей и фруктов отдавайте предпочтение картофелю,свекле,моркови, помидорам, капусте,яблокам...

✔️Не запивайте железосодержащие продукты молоком, чаем, какао...

✔️Если в вашем рационе много сливочного масла, маргарина,сметаны, колбас,и пирожных железо будет усваиваться очень плохо....

Для того, что бы повысить гемоглобин нам не редко прописывают препараты железа...

Рекомендуют принимать их на протяжение всего второго и третьего триместра...

Очень важно не забывать о достаточному потребление железа и после родов...

Девочки кто как поднял свои гемоглобин без аптечных препаратов?