Кто дома делает какую -нибудь зарядку? Делитесь упражнениями.

15 мин йога для беременных,есть там такое волшебное упражнение,боль в пояснице моментом проходит 🤗

@sani.smile ой, скажите,пожалуйста, это в ютубе смотреть? Меня беспокоит порой боль в пояснице 😔

@irishka.sokol85, ...у меня временно тел не делает скриншоты,зайдите в Гугл,вбиваете в строку «готовим тело к родам»там должны появятся кучу видео..нам нужно второе длительностью 19:16,очень полезный комплекс упражнений..я прям в восторге и девушка все доступно объясняет☝🏻и на минуте 4:22 моё любимейшее упражнение тарасана-поза Звезды

У меня спина болит вдоль позвоночника, ниже лопаток, выше поясницы(

@irishka.sokol85, попробуйте ☺️как только узнала что беременна,сразу загорелась йогой..там научат вас ещё йоговскому дыханию

@gonza_best, ну тогда смело в ютуб

@gonza_best, хотя не знаю..у меня поясница болела и копчик-но мне помогает,я только им и спасаюсь;

А у вас в др месте..🤔

Хотя йога полезна сама по себе,попробуйте все равно

@sani.smile спасибо вам большое -большое! Как приятно, что есть отзывчивые люди 😘🤗

@irishka.sokol85,спасибо Вам🙏🏻 я буду очень-очень рада,если Вам этот комплекс поможет также как и мне...и положение будет радовать нас ещё больше!

И даааа...дел успеваю сделать в разы больше!

Коврик,удобная одежда и огромное желание -три самых главных составляющих!

И совсем не обязательно записываться на йогу😅