@nadezda900 да пресс именно качаю,так же как до беременности,вроде бы все хорошо,но у меня не было никаких проблем,просто смотрите по своему самочувствию

Йоги говорят,что можно приступать к тренировкам через год, в щадящем ритме - через 6 месяцев.

После того как выделения закончатся, покажитесь врачу и занимайтесь спокойно, примерно через 40-60 дней после родов...

Желательно после 6 месяцев

@nadezda900, вообще, щадящая пока, лучше у гини спросить после осмотра.

На ноги, попу по полной. Руки совсем чуть чуть - так как кормлю грудью. Для спины одеваю корсет обязательно 🙌

@ulysse_nardin, @ira363579, @pesheto1502, нагрузка щадящая или прям в полной мере? Особенно интересует пресс 😌

Через 4 недели уже приступила

Через 42 дня

Через месяц 👌