Девочки, расскажите про питание на ГВ. Что можно, что нельзя? Не нужно писать «можно все», я хочу придерживаться диеты.

Нужно исключить сильно жареное, соленое, острое, аллергены (цитрусовые, шоколад), "цветные" овощи тоже некоторые не рекомендуют. Это так сходу вспомнила

Как мне в больнице сказали: деревенская пища!

я ела рыбку варенную и в духовке запеченую

Чай с молоком и печенье Мария или любятрво

Картофельное пюре или макароны с котлетами запеченными

Бульон куриный, супчик лёгкий, хлеб с маслом

Каши

Творог и йогурты без добавок

Если хотите совсем строго, то гречка, индейка, печеное яблоко можно. Если более широкое меню, то разрешают почти все крупы кроме перловки, курицу, телятину, треску, кисломолочку, яблоко печеное, бананы, галетное печенье, редко пастилу без добавок.

Я с первой недели ввела много продуктов, в т.ч. и творог, кисломолочку, бананы, через месяц проявилась аллергия, только сейчас методом проб и ошибок поняли, что на молочку она. Теперь диета более строгая.

Так что всё индивидуально. С педиатром тоже можете обсудить

И, конечно, все блюда должны быть вареные или запечённые, ничего жареного, острого, солений, консервации и тд...никакой вредноты

Исключите на первое время сильные аллергены(цитрус, шоколад, орехи, мёд, красную рыбу, молочку осторожно). Вводите потихоньку по одному продукту и смотрите реакцию, но не забывайте, что аллергия иногда бывает накопительной. Совсем исключите продукты, содержащие искусственные красители, нездоровые добавки. Продукты, которые вызывают сильное газообразование тоже с осторожностью, особенно если сами на них реагируете. Кто считает, что на газообразование продукты не влияют, то почитайте про продукты распада. Капуста->дисахариды->моносахариды попадают в кровь, оттуда в молоко. Ваша ферментации система может справится, а у ребёнка может и нет. На колики питание не влияет. Лично мой опыт-ем все. Реагирует только на гороховый суп(как и я🙈) до сих пор. Какое то время высыпало на шоколад, сейчас все ок. Старшая не реагировала вообще ни на что.

Первые 2 мес - каши на воде, чай с молоком ( халвой и печенье юбилейное), суп куриный, котлеты паровые, картошка. После 2 мес - рыба на пару, фрукты груши. Яблоки, макароны. Каши на молоке. Колик не было

Я вот оба раза никаких диет не соблюдала. И Норм все🤷🏼‍♀️