Девочки поделитесь как помогали себе в родах!! Я буду с мужем не знаю даже что от себя и ожидать и…

Слушайте врача и акушерку,сами себе вы не поможете,только если Кобаса смотрели))

Дышать во время схваток носом, ртом когда дышала аж голова кружилась, а во время самих родов слушайте врачей и не впадайте в панику

Не паниковать , муж будет рядом и это колоссальная поддержка !!! До вас рожали миллиарды, все будет хорошо !

Спасибо девочки @leksandrakarulina, @anna903, @wellington, @panda.93,

Я тоже кучу всего пересмотрела, а во время родов очень сложно взять себя в руки и дышать по книжкам 😄 слушайте акушерку, и не кричите, только силы зря израсходуете. Всё получится!!!

Помогал жесткий массаж поясницы от мужа и личной акушерки, помогали знания полученные на платных курсах. И огромное колличество воды которую хотелось пить в перерывах между схватками.

Мне помогла эпидуралка😁. Вела себя хорошо, родила быстро.

Верно пишут. Паниковать ни в коем случае нельзя! Бояться боли тоже. Просто постарайтесь все время держать у себя в голове мысль, что с Вами ничего страшного не происходит, что это все естественно.

Представляй что у тебя распускается бутон, реально легче рожать. Не паниковать, дышать, не орать. Муж пусть поясницу трёт. С мужем легче будет, так что не бойся.

С дыханием мне помогла вот эта йога

https://m.youtube.com/playlist?list=PLNTIDk6mjdSNGLILGC9PG9bJj5PZlIw6j

Еще с середины беременности тренировала расслабление. Посмотрите Кобаса, он и его описывает хорошо и вообще лекции понравились)

Сидела на подсдутом фитболе, на схватке во время вторых родов отлично получалось расслабляться)

А в первых закрылась и было больно