Тыква, билакт , курага. Но если ничего не беспокоит, то не страшно, у нас такое бывает

чернослив, банан, яблоко - у нас работает на ура

Попробуйте сначала тыквенный суп или чернослив, в общим что то слабительное из продуктов, если не поможет тогда уже свечку наверное

Глицериновую свечку поставьте