@steinves, все верно, спасибо )))

@ldis13 ну присяды без утяжелителей я думаю не повредят, за одно коленные суставы потренируете, ибо вес будет расти, ногам нагрузка большая. Главное без фанатизма же всё делать, без трансциндентных подходов. Попу и бедра можно и лёжа качать, кстати же.

@steinves, я думала упражнения без утяжелителей и гантель никак не навредят, ну, наверное,действительно, лучше подождать рождения ребёнка. Просто попа уже начинает свисать (

Я занималась рукопашным боем и ножевым боем до беременности, плюс иногда в качалку ходила. Как узнала о беременности сразу прекратила всё, и думаю, что не зря. Сейчас иногда лёгкую разминку для мышц спины делаю только.

@varvara_sk, спасибо, послушаюсь вашего совета )

@ldis13 на вашем сроке я бы не рискнула) сама активно с весами занималась до бер, но оставила это дело во время планирования и до 12 недель. Лучше после первого скрининга и одобрения врача

@varvara_sk, значит, лучше, до консультации с гинекологом не заниматься?)

Если это было до беременности, если нет угроз и разрешает врач, то очень положительно)