Доброе утро !))) Сегодня понедельник 8.01.2018, а это значит что для кого-то ещё один повод начать…

+😉

В какое время вы тренируетесь, поделитесь! На тощак, после стакана воды?

Я с тобой!!

@liana-lenina, отлично, запиши куда нибудь свои параметры на данный момент, через 30 дней поинтересуюсь как результат )) только без халяв😉 и 🍔🍟🍷🎂

@annagerman, ок.

@bysinkamama, утром , после стакана воды ( можно с лимоном 🍋) на тощак, вечером расслабляющие упражнения, типо йоги 🧘🏽‍♀️

Вы сыночка в руки и приседать, и тренировка будет посложнее, а сыночку весело))

@anjeata, я так и делаю )) и ещё когда скручивания делаю ))

Извините, если не по теме, просто задалась вопросом🤔 а вакуум и правда действенен? Сколько раз делаете? И как именно? Просто очень разные варианты нашла)

@elizaveta2595, вакуум для начинающих можно делать стоя на коленях, я делаю полуприсев, выдыхаю через рот воздух, втягиваю по максимуму живот задерживаю дыхание на 20 секунд, повтор 4 раза. Обязательно на тощак! )))

@annagerman спасибо!!!😍