Все таки мои 2 разгрузочных дня в течении 2-х недельных новогодних выходных и брусника на ночь за 3 дня каждый день дали свои результаты))) +100гр всего))) я на весы втавала с ужасом, думала все равно набрала, а тут)))))) думаю так и делать, один день в неделю можно потерпеть)))

Ахах и я 😆 живот прям вырос

Та же беда...сегодня весь день на твороге,кефире и хлебцах

И я боюсь....

Ооо, я дома встала на весы😂, и уже офигела от увиденных цифр. Чего ж теперь, не есть? Потом нельзя будет эти салатики, цитрусовые и шоколад

Ооооо мне завтра тоже на явку...боюсь на весы вставать

Я за день до приёма в ЖК, запекаю в духовке 7-8 картофелен в мундире в духовке без соли, немного масла, пополам разрезанные + стакан кефира в течении дня. И на ночь бруснику немного посыпанную сахаром, чтоб воду убрать. И все))) Мой разгрузочный день))) И никакой воды в течении дня.

@dariasokolova777, я ем тоже самое только поменьше . И вечером стараюсь не кушать на ночь . Конечно чувствую голод , но все равно не набиваю живот .

@ellaella11 что кушаете в разгрузочные дни?)

У меня уже третий день разгрузочный день . А то тоже скоро на приём :) я и так уже 11 кг набрала