О насущном.Кто как собирается худеть после праздников?Может проверенные диеты есть?Сегодня встала на…

Больше жидкости, утром за 40 мин до завтрака 2 стакана воды комнатной температуры, после завтрака не пить час где то. До 12 вкусняшку можно себе позволить, а после ни ни. Больше овощей, фруктов. Не кушать за 4 часа до сна.

Я наверно одна Новый год встречала с рыбой на пару и овощами и литром воды ))

Сейчас я конечно не придерживаюсь, так как ГВ у нас:((но до бер. пила много воды, перед каждым приемом пиши стакан обязательно за полчаса примерно. Вес уходил. Да и порции уменьшались как то...видимо из за выпитой жидкости

@ustajnbah я с рыбой запеченой в духовке с зеленью и чаем с молоком))) 1 января пирог с капустой маааленький кусочек))

@raduga338600 Вы кормите наверно грудью. ..или как я ...худеете?

@raduga338600 по поводу воды с вами согласна...раньше не особо этому значению придавала...а сейчас мнение поменяла...без воды не могу и вижу реальную помощь от нее)

@ustajnbah я и кормлю))) и пытаюсь похудеть)))Хочется конечно к лету привести себя в форму. 5 лишних кг после родом(((8 ушло

@ustajnbah да.да.и вообще кожа, волосы лучше становятся.

@raduga338600 я пошла рожать 84...была до бер 59)))) сбросила в родах 7. Сейчас 68...нужно мне 58.

@ustajnbah, @raduga338600, в моей жизни есть два напитка вода и кофе с молоком,остальное крайне редко.Я тоже люблю рыбку,но когда Новый год с большой семьёй это не прокатывает)))Сейчас хочется 2-3 дневного детокса прям с конкретным меню))

@ustajnbah а я была 55, в роды пошла 72, из роддома приехала 68 ...за три месяца ушло 8 кг. Я придерживаясь ПП

@alechkasaveleva конечно сложно устоять))) да и не все поймут))) тогда вам гречка в помощь)))

Салат щётка еще отличная вещь

@raduga338600 ну тоже не мало набрали!))я то вообще 25 кг

Главное сила воли...семья конечно тоже играет роль...я у меня своя еда у мужа своя

Я на диету Дюкана села со вчерашнего вечера. Уже худела на ней в 14 году на 13 кг

@ustajnbah да...17 кг. Хотя ни булочек ничего сладкого не ела...А как на дрожжах ползла

@raduga338600 воот...такая же фигня. Последний месяц каждый прием слёзы. ..я просто росла и все тут.... нет мне еще 10 кг...я сброшу. ..точно. .

@ustajnbah я готовлю на всех, а кому не нравятся готовят отдельно))) муж и сын уже привыкают к мяску их духовки, к первым блюдам без пережарки)))

@marus094 мы с коллегой по работе худели на 7 лепестках. Это жесть конечно.

@raduga338600 у меня муж тоже перестраивается ..но не до конца. Печеньки ест и конфеты. ..я спокойно в Этом плане. ..хочу чтобы он их не ел все равно. В психологии. ..через 21 день вырабатывает привычку у чему либо. Не есть 21 день конфеты. На 22 день уже спокойно без них. И так во всем...

Я диеты не понимаю ..я выбираю такое питание при котором я смогу существовать....то есть питаться правильно.

Полностью исключаю хлебобулочное и пью много воды. Обычно быстро слетает

@marus094 ух ты! Я как раз на Дюкана собралась вместе с мужем. Расскажите, сколько вы сидели первый раз? За какой период имею ввиду сбросили 13 кг. И ещё интересует период атаки, т ебна чистом белке сколько дней? С продукты в спец.магазине покупали?

@mamavaniya я за 3,5 мес скинула, муж 10 кг за 1,5 мес. Время атаки нужно рассчитать на официальном сайте. Продукты в обычных магазинах есть

@marus094 спасибо! Буду готовиться к атаке)

@mamavaniya главное все лишнее из холодильника съесть, чтоб открыл его,а там все можно. Есть много рецептов десертов,начиная с атаки, хотите разнообразия - будьте готовы к готовке

@mamavaniya в вк есть хорошая группа https://vk.com/dukandieta

@raduga338600, нормально уходит со вторым ? Сладкого не едите ? Мне кажется со вторым ребёнком тяжелее все уходит чем с первым

@ulik.simakova плохо уходит. Сладкое не ем, сахар 1 ложка на большую чашку

@raduga338600, 🤔почему тогда плохо ? Я с первой не ела , да и особо то не переживала по поводу веса. Все само как то ушло быстро - лето было . Теперь зима жрать охото сладкого тем более , я потихоньку вкусняшки трескать стала. Не знаю 🤷‍♀️ не набрать бы обратно

@ulik.simakova медленно как то...если съем кусочек хлеба, то вообще на месте чем стоит. После первых родов очень долго восстанавливалась.

Надо больше спортом заниматься конечно

@raduga338600 щетку пробовала как то))) хоть и писали, что надо два дня есть, я пешила один.. на щавтрак мне показалось вкусно... на ужин я ее ела и ненавидела 😂 но чистит хорошо))) а вообще да.. вода и питание, даже без спорта, быстро вернут былую форму.. только настроиться бы 😂