Капец у меня кости хрустят🙄 хочу витамины начать пить... рыбий жир омега-3?кальции?что еще?да знаю лучше к врачу, но там…

Я витаминную смесь 👍👍

@mammito, скажите как называется?

Омега3 и витаминный и минеральный комплекс пропейте для начала. Выбирайте органические витамины (с айхерб, напр.).

@lady07, это сами делаете. Изюм,курага,несколько видов орехов(у меня грецкий,миндаль,кешью 2:2:1) всё примерно 1:1, очистить,помыть,перекрутить и заправить жидким мёдом(я грею,и перемешиваю руками,тк за раз делаю много и ложкой невозможна перемешать),можно сок 1 лимона,но это по желанию. Положить в банки и в холодильник. 2-3 ст ложки 3 раза в день,желательно до еды запить тёплой водой или чаем.

@mammito, ааа да кстати, сестренка заказывала у "еж принес" в инста. Точно, можно же и его👍🏼

@lamirazhan, вот я пила больше полугода с айхерб, честно как то не заметила никаких улучшении. Не знаю, может мне не подошли😒

Там же их много видов...лучше всех сырые витамины.