С Рождеством!!!🎄🎄🎄❤ ❤ ❤ 🎁🎁🎁👼🏼

Сдвиньте дневной сон. Раньше будите.

Следите за временем бодрствования, вовремя укладывайте на дневные сны. начинайте в ночь укладывать часов в 19/20/21 и не позже. Первое время может просыпаться и хотеть играть. Вы всем своим видом показывайте, что время для сна, а не игр

Посмотрите таблицу сна и бодрствования для вашего возраста. И по ней постройте режим. Я летом укладывала в 9 часов, сейчас в 7.30-8. Оказалось совсем несложно. И у нас вечер есть)))

@usipusi., @elly_ly, @kiki_kiti, я уже пыталась, но это какой то не равный бой...сперва убрала третий дневной сон... и думаю ну все вот оно счастье-21(21.30) засыпает, но 👎 нет, она спит свой вечерний час (раньше с 19до20) и просыпается полна сил...вот сейчас тусуется с выкл светом (показываю всем видом, что время сна) ползает, хохочет, издевается надо мной в общем то😭

@mamaeve, стойте на своем 💪🏼 введите ритуалы сна. Какая то одна и та же колыбельная или слова, действия.

Третий сон еще можно не убирать.

Важно соблюдать именно время бодрствования между снами. У моей это стабильно 2,5-3 часа.

В вашем возрасте 2,5 часа это максимум.

Последний сон перед ночным должен заканчиваться не позже 18:00 где-то. Тогда ч учетом 2-2:30 часов бодрствования, в ночь уйдет вовремя