Девочки о наболевшем. Кто как убирал живот и вообще вес сбрасывал?

Пп и спорт

я хожу на тренировку медленно НО эффективно минус 3 кг и минус 5 см

Самое эффективное-подсчёт калорий.На ПП тоже разжиреть можно,если потреблять больше,чем тратить.

Все на 19 сезон бешеной сушки🔥😊

@annmiss, я тоже хочу на сушку! Но ничего об этом не знаю, никогда не пробовала... Что это? Как это происходит? И не вредит ли гв?

@nataliaz Отзывы хорошие, все кто участвовал просушился 🔥С 22 начало сезона, я пойду 👍

Про создателя «Бешеной сушки», почитайте, интересно

https://www.kommersant.ru/doc/3143935.

@tanyamams а дети с кем?

@12111991yulia с папой дома)))

@annmiss здорово ) там наверно упражнения на износ

@tanyamams хорошо у нас папа редко дома. Есть какие нибудь эффективные упражнения чтобы дома делать?

О даа,как убрать желешку

Изменить рацион питания, упорядочить прием пиши и спорт спорт спорт. Я дома тренькаюсь

@12111991yulia к нам можно с детьми приходить😉

у нас тренировка 30 мин

Есть еще фитнес с детьми! Классная вещь) и вам хорошо и детки общаются 😊

@msanastasia вот хотела посмотреть в интернете. Но вот мучить ребенка...

@12111991yulia а чем вы будете мучить ребенка?

@msanastasia таскать. Я не очень представляю какие упражнения

@12111991yulia там ничего страшного) упражнения специально подобраны для мам, все девочки обучены и все подсказывают) сначала всегда разминка, а затем основной комплекс. Пресс, приседания, были и степ платформы и мячи. Вообще обычно выходишь с тебя стекает 7 потов😂

Что касается деток, то пока вам 5 мес, то я брала свои пеленки и игрушки и он у меня крутился, смотрел во все стороны. Порой использовала в качестве груза, моему нравилось)

Как постарше стал, так стал ползать с детками, только и успевала ловить) кстати пополз он у меня именно на занятиях)

Я отходила 3 сезона! Мне все очень понравилось) +там еще и корректируют ваше питание.

https://www.instagram.com/fitness_s_baby_volgograd/