Девочки которые сидят на ПП поделитесь своим меню плиз 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

В инста у @esch_i_hudei есть рецепты

Завтрак: яйца, каши, ннбольшой кусочек отрубного хлеба с маслом или сыром, кофе, иногда позволяю себе шоколад горький ))

Первый перекус всегда фрукты.

Обед: белок (курица, говядина, рыба, углеводы (гречка, булгур, бурый рис, чечевица) и овощи какие-нибудь. Все приготовлено без масла и на мало соли, лучше соей заменить.

Второй перекус: молочка - творог, кефир

Ужин: белки и овощи.

Конкретного меню нет, всегда готовлю и с того что есть )) в основном из куры все

@sunny1234, семечки обычные ? Они не слишком жирные считаются ?

@sunny1234, аааа хорошо 👌 спасибо 😉