Всем привет) кто как худеет? Но чтобы не стакан воды и сухарик, а нормальный способ) думаю тема…

Сажусь на кремлевскую, подруга на ней 30 кг скинула, у меня тоже вес уходит👍🏻

@konffetka123 жёсткая?

Пп и спорт

С диетологом! Прописывает на весь день питание и упражнения! Все эти диеты, полная фигня!

@dietolog_yudina, после родов только к Насти)

Правильное питание, минимум сладкого, раз в неделю разгрузочный день и тренировки обязательно!

@yakush_mom, не скажу, мучное нельзя, макароны, крупы, сладкое и алкоголь, картофель. Мясо, рыбу и овощи в неограниченном количестве. Посмотрите в инете, есть специальная таблица, там идёт снижение потребления углеводов и указано как сделать правильный выход из неё.

@jordan_inna у меня травма колена, я бы с радостью(

@konffetka123 спасибо)

2 литра чистой воды в день, 1 час беговой дорожки, убрать жирное, картошку, муку, сахар, рис и увеличить белок не жирный (курогрудь, рыба) +овощи. Не голодать. И будет вам щастьеее)))

@irisochka76 неплохой вариант) спасибо)

Подсчёт калорий и воды не менее 2 литров в сутки

Посмотрите на ютубе захотела похудела, девушка с очень больших объёмов похудела

Стараться Пп, подсолнечное заменить оливковым ; вместо перекусов сухофрукты, вечером кефир, печеньки не покупать)) муж похудел на 10 кг с серединв сентября. Дома занимается отжиманиями

Я просто перестала есть жареное, соленое, копченое, мучное, еда на пару, вареная, и в духовке, +тренажерка, за декабрь где то -7кг)))) но за праздники нажрала 3кг😆😆😆

Не ужинаю, максимум кефир. Пью 10 стаканов воды в день, иногда с лимоном. В течении дня два приема пищи, никаких перекусов. Ложусь спать всегда голодной. Похудела и год держу вес мечты. За праздники даже похудела.

Еда через 4 часа, небольшими порциями и никаких перекусов) я весом довольна!

Занимаюсь спортом

Пятиразовое питание по программе диетолога ( у Евы), плюс спорт 3 раза в неделю