Мне свечи глицериновые помогают

Меня спасало льняное масло

@ismailkamila96, да именно с кожурой , там большое количество клетчатки содержится, в гугле почитайте, но если не хотите с кожурой , то и без тоже хороший эффект

@mambetaitova ну надо начать. Спасибо за советы

@ismailkamila96 не пейте натощак, вместо чая, после еды, ну и как девочки писали ешьте чернослив, курагу, свеклу.

@mambetaitova если я пью воду первым делом тогда у меня рвота целый день не могу пить воду на тошяк

Пейте много воды

По утрам первым делом стакан воды выпивать и все нормализуется

@darry555 как вы ели киви с кожурой она же волосатая

Киви с кожурой. , мне помогало

@ismailkamila96, понимаю

@fati-2004 а я уже месяц мучаюсь.

@ismailkamila96, тоже помогает,я во время беременности не мучалась,а вот после родов 🤦🏻‍♀️

@fati-2004 а мне еще говорили курагу кушать тоже

Ешьте свеклу и чернослив