Мамочки, поделитесь своим опытом и советами. Как максимально эффективно можно убрать живот после кесарева сечения?
И через какое время после кс вы начали заниматься спортом, чтобы не разошлись швы?
Комментарии
У меня сейчас из спорта только укачивания дочи, днем когда укачиваю целенаправлено дают нагрузку на пресс потихоньку, на ноги, на попу. Приседаю с дочкой.
Живот по немногу уходит, но есть лишних 3 кг. Есть большой плюс в том что я занималась фитнесом, бросила за две недели до родов. Талия сейчас 69 см уже, хотя рожать 105 см пошла, бедра тоже похудели. Осталось немного. Скоро возобновлю тренировки в зале.
Поэтому можете потихоньку начинать.
Шов в начале болел, сейчас уже нет
@dvasinochka, у меня 2 кс. Здесь и в Астане рожала. И там и здесь хирурги и гинекологи запретили до 6 мес. Это самый важный период, вообще никаких нагрузок не должно быть.
В след беременность может боком вылезти.
@kima557 нет, дай Бог буду еще, врачи сами говорят если шов хорошо заживает , делайте упражнения, это полезно... На старшего тоже выполняла упражнения. Главное в этом деле не перенапречь, перегрузить, ни какой боли, дискомфорта...
@dvasinochka, не боитесь что ниши могут образоваться?
Или вы больше не будете рожать?
Спорт Через 6 мес можно. Но надо до этого на УЗИ и к врачу.
Живот исчез за счёт диеты.
Я знаю что при обычных родов можно спортом заниматься не раньше 4-5месяцев легкие нагрузки, а пресс и того с 6месяцев))при кс вообще молчу, вам самой не страшно?мне например хватает и так нагрузки физической с детьми😂а если конечно прям сильно переживаете за свою фигуру лучше у врача узнать
Я потихоньку начинала через две недели после кс, я пресс качала .но не до конца поднималась, а лишь спину приподнимала, в общем все по немногу ... Бандаж носите)))) помогает тоже)))
Не торопитесь. Держите пп, ешьте небольшими порциями, но часто. Если до Б занимались спортом, то мышцы очень быстро восстановятся, как только начнете давать минимальную нагрузку. Но именно для живота нужна просто диета.