@sim83, иринка, я труп ваще после той тренировки

У меня был диастаз( убирали хирургически

Правильное питание, вакуум

@ttshot, вообще пресс прощупывается. Я до родов очень худенькая была и с прессом, а сейчас живот😪😪

@ttshot, я надеюсь, что все таки это жир😅😅 завтра посмотрю как проверить. Сегодня уже сил просто нет

Смотрите, если к вас есть даже небольшой, то пресс качать ни в коем случае нельзя, и планку делать тоже. Его убирают специальными упражнениями.

@ttshot, спасибо, посмотрю

@lilit1589, сами можете для начала проверить. В инете гляньте как правильно проверить. Лёжа на спине чуть голову с плечами поднимаете и рукой щупаете расстояние между мышцами. Я не умею объяснять 🙈 погуглите, там с картинками есть объяснения.

@ttshot, нет. А к какому врачу сходить?

Если вы похудели во всех проблемных местах кроме живота, то может у вас диастаз? Не проверяли?

@lilit1589 вот мне очень массаж помог, я ходила на аппаратный кофейный

Сегодня сходила в тренажерный зал. Позанималась пробное занятие с тренером. Поняла, что я пошевелится не могу, еле доползла

@bukva.zu, я одна когда не готовлю наоборот гоняю чаи

@filly у меня вариант - одной дома быть. Готовить лень и не надо - не жрёшь и худеешь 😄 но теперь это только в мечиах

@bukva.zu, а ещё можно взять денег на еду и пойти на шмотки спустить😀ты не дома=не жрешь, радость получаешь и худеешь))

@lilit1589, @bukva.zu, я тоже не могу, именно без шоколада)) но он оч калорийный, и именно сбрасывать вес с ним не возможно. Я обычно после родов худею жестко, а потом можно и шоколад))

Планку посмотрите,помогает)))

Да Да без сладкого и мучного быстро живот сдувается, проверено)

@filly а где тогда радость жизни черпать? 😄😄😄 я вот уже несколько лет пытаюсь не есть сладкое. Видимо, судьба пузаном быть

@filly, не могу отказаться от шоколада 🙈🍩

@sciurusbelko, да ещё и кс. Надеюсь, что хоть к лету получиться его убрать. С февраля на массаж хочу походить

Исключить полностью сладкое и мучное и не будет живота)

Спокойно, всего полгода прошло) уйдет и живот)