Девочки расскажите, как вы садитесь на диету? Ну как себя заставить???? Поела , а мне тошнит! Я…

Какая диета вы же беременны?

Раз хотите есть-ешьте! Главное разграничиваться голод и аппетит

@bona843 в первую б набрала 36 кг! Боюсь опять много набрать.уже 12 кг. Радости почти не ем, на ночь не ем, хлеб не ем, а толстею 😭😭😭

@bogacheva_valechka очень быстро поправляюсь!!!!

@oooalmaz80, ну вот на фото у вас гречка-углеводы. Сделайте гречки в два раза меньше, добавьте мягко и салат. Наедитесь больше, а наберёте меньше

@oooalmaz80, старайтесь научиться чувствовать голод и насыщение

@bogacheva_valechka спасибо! Еды полный холодильник, но для меня ничего нет. Вот и сварила только гречку

@oooalmaz80, почитайте информацию про интуитивное питание! Очень все просто и безумно полезно! И прислушивайтесь больше к себе. Чаще всего мы не есть хотим от голода, а едой заменить какие то эмоции и ощущения. Вот и получается-в холодильник смотришь, а есть не хочешь ! Когда реально голод физиологический тело даёт понять что оно хочет

Старайтесь не на диете сидеть, а правильно питаться. И все приходит само собой.

Сначала я отказывалась от сладкого и мучного, кетчупа и майонезов.

Жирного мяса, колбасы и копчености тоже были под запретом.

Если кушать капец как хотелось пила кефир, ещё яблоки особенно вечером или ночью.

Я нашла свои любимые блюда: цветную капусту и стрючковую фасоль просто отварная и чуть соли.

Нужно есть больше овощей, а вообще можно есть все только по немногу тогда не будите так набирать, мучного поменьше!

@bona843 мучное можно сказать вообще не ем! И мало кушаю. Для меня главное завтрак. А потом весь день могу только фрукты есть. Сегодня был только творог и этого оказалось мало, даже после гречки кушать хочу.

@alisa.ti из всего запретного был регулярно майонез. От яблок очень кушать хочу. Я поправилась от гормонов. Поэтому хочу хоть пару кг сбросить. Уже тяжело ходить ( вес плюс возраст).