Горло и нос полоскать содо солевым раствором. Таблетку перекиси растворить в стакане и тоже полоскать. Календулу заваривать и полоскать. Леденцы для горла какие нибудь с эвкалиптом. Мирамистин пшикать. Парацетомол тоже вроде можно, от головы пол таблетки я пила.