Привет всем жирным 😂 Мне надо убрать 13 см с талии,накачать 🌰 И скинуть 10 кг Как это сделать?…

Иди к @darsi, она чудеса творит

Мать,сиди не рыпайся хотя бы пол года,чтоб все окончательно зажило.фигура от тебя ни куда не денется,эти ведь быстро приходящая .

@kara_mei, я не могу уже(

Просто не могу на себя в зеркало смотреть,такой бесформенный колобок 😩

Да и каких-то чудодиет и сверхзнаний не нужно.тем более ты же кормишь?не стрессуй лишний раз организм,у него и так масса приключений.это я так,как человек проведший пять лет в зале и жена тренера говорю))

@e_ozer272, тебе что важнее,здоровье или три месяца красивой фигуры в отражении зеркала?

@kara_mei, кормлю

Но мне рот свой не закрыть,я ем всеееее

И мак дак,шоколад и мне так сильно всего этого хочется.

Но ещё больше я хочу наладить своё питание и хотя бы какие то Управления ввести,потому что тело ужасное просто,растяжки убогие и все такое 🤢

@kara_mei, Здоровье конечно

Мне кажется, тебе достаточно пока планки и пп. Рецептов куча, групп куча, все в твоих руках) я лично на гв очень сильно похудела, тк боялась всяких аллергий у мелкой и проблем с животом, но это были чисто мои загоны😄

Начни с частых дробных порций каждый день, чтоб разогнать метаболизм. Минимизируй соль, мучное, сахар. Через месяц добавь трени дома, еще через месяц можно в спортзал)

Мне кажется хороший вариант секта Мама https://sektaschool.ru/

Два года назад похудела благодаря им.

@e_ozer272, тогда просто для начала попробуй вогнать в узду питание.допустим так:сладкое/Белый хлеб и выпечку есть до 12 часов дня,фрукты до 3х.утром стараться завтракать кашей,в течении дня овощи,мясо/рыба и молочка.ну и гулять с пупсами регулярно.)даже этого при условии гв будет достаточно.

@kara_mei, а сколько литров воды чистой надо выпивать в день?

@kapuscha, полностью согласна, @darsi, творит чудеса даже с самыми неуправляемыми, такими как я😔

@e_ozer272, а как мелкий на макдак реагирует?) 2 литра воды в день, за 20 минут до еды и 30 минут после еды

@e_ozer272, по хорошему около двух,но без насилия над организмом.особенно если литрами хлещешь чай чтоб молоко было.а то так на почки будет большая нагрузка

@redison, никак 😂

Все так же

Ну живот у него вообще болел,но сейчас перестал уже.

Колики у всех есть почти и не зависят от питания.С Софией я диету соблюдала где то месяц,потом забила и все так же было

И мне надо 13 убрать(((диету соблюдаю,но вес стоит.ни грамма меньше((

Ой, вот ровно такая де ситуация. Жду не дождусь 1,5 мес когда пройдет после кс. Врач говорила и спорт и секс можно будет

Пп рецептики: 1. На завтрак кашу 5 злаков заливаю кипятком+орешков немного+фрукт. 2. Рыба любимая или птица маринуется в соевом соусе и лимонном соке, и на пару готовится. 3. Всегда обожала на пп салаты. Шпинат свежий+ тунец консервированный в собств. Соку+черри+авокадо. Сейчас на Гв- картошку, морковь и репку кубиками реду и тушить на час.

Еще есть 2 книжки хорошие с рецептами. Их скачать бесплатно можно. Диетыши белоники и высоцкой рецепты здоровой и активной жизни.

Мой единомышленник :))))

@kapuscha, а вы тоже к ней обращались!? К Дарье!?

@nataly0808, Дарья и вам помогла похудеть!???

@ladyda, да,сейчас у неё.уже - 5кг и -7см

Все хотят похудеть а я потолстеть!!!Что мне делать что бы потолстеть?Я ем ОЧЕНЬ много но никак(

@dmitrievanatalia02, смотр что именно вы едите.нужно не просто много есть ,а есть продукты с высоким гликимическим индексом

@ladyda, даа☺️☺️☺️

Заходи ко мне в Инстаграм, я похудел на 11 кг на пп, там много чего, что я готовила

Посмотри на мои результаты ) у меня там ссылка на моего тренера есть