Что съесть на ночь? Знает наш эксперт:

«Когда уставшая заваливаешься в родные стены, очень хочется что-нибудь съесть. Бананы не подойдут – много углеводов для ночи. А вот белковую пищу в небольшом количестве можно себе позволить. Причем это должны быть легкоусвояемые белки. Идеальным перекусом на ночь являются морепродукты (креветки, кальмары ), грамм 50-70 можете себе позволить смело, с листиками салата. Морепродукты хороши тем, что не содержат в своем составе ни жиров, ни углеводов. Только чистый белок. Калорийность – менее 90 ккал на 100 грамм. Другой вариант: кусок куриной грудки грамм на 50 с салатными листьями или пару ложек творога 0,5% ....