Третий день нового года, эйфория и драйв целепланирования прошла, настало время отвечать за написанное 👻

Третий день нового года, эйфория и драйв целепланирования прошла, настало время отвечать за написанное 👻

Сегодня начертила для себя буллит-джорнал на январь.. от дизайнеров пока не дождалась стильного файла , которым будут пользоваться участницы #мамаинтенсив но решила, что меня это не остановит)

и вот он - мой разлинованный разворот ежедневника с планами на первый месяц 2018 года ✨

Буллит-джорнал помогает мне выработать привычку и следить за тем, на сколько я делаю то, что нужно делать.

Например, в целях на 2018 год я записала себе - утренние два часа для себя (ценность свободы), которые я буду тратить на медитацию, разминку и кофе в одиночестве. Эту цель обслуживают три конкретные привычки: 1. Вставать раньше Вани и Андрея 2. Делать по утрам гимнастику 3. Медитировать. Ни один из пунктов мне не свойственен сегодня, но хочууууу 😅значит, мне надо сконцентрироваться на приучении себя делать то, что я захотела. У меня нет цели достигать 100-процентного выполнения всех трёх шагов с первого же дня. Но у меня есть цель отследить, чтобы 31 января какая-то доля ячеек была закрашена 💟 это будет означать, что я иду к своей цели. ➕Есть действия, частота выполнения которых меня действительно заботит. Я хочу видеть визуально, что я их не проваливаю. Например, книга. У меня уже поджимают сроки, оговорённые с издательством. Но это не помешало мне в декабре не написать ни одной страницы 🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ буллит-джорнэл здесь помогает мне сконцентрировать фокус внимания - моя цель 90% закрашенных ячеек в этой строке. ☑️ Впервые я апробировала этот инструмент год назад в занятиях с Ваней: я записывала типы занятий и отмечала, в какие дни и чем мы занимались. Это помогало мне планировать игры и активности, следить, чтобы все распределялось равномерно. Плюс! Когда ты видишь перед собой мозаику своей продуктивности в конце месяца, то легко излечиваешься от синдрома «я плохая мать, мало занимаюсь с ребёнком» 😂

У меня есть ещё 5 дней свободы и лени, но я уже на низком старте и рвусь в бой 😜 но не раньше 9 числа, пожалуйста 🥂

А вы готовы уже действовать? Какие у вас секреты воплощения задуманного в жизнь?