Девочки, магний как пить? 3 раза в день по одной? Или можно больше? Магнелис купила, пью 4 дня, тонуса нет уже, а вот…

Тена тен хорошие успокоительное

@kristina_03101991 и без опаски можно пить?

Это мне мой гинеколог назначила,выпила таблеточку и хожу спокойная

Валерьянку уже можно))

Я пару раз пробовала, мне не особо помогло если честно)

А так смотря что вас раздражает, постарайтесь эти раздражители убрать/отодвинуть, отвлечься самой на что то, что НЕ раздражает😁 (банальные вещи говорю-но они помогают)))

Я например убираться начинаю или готовить, работаю, или к подруге еду, или иду с кем нибудь в кафе и заказываю что нибудь супер пупер вкусное, прогуляться можно)

Шоппинг меня сейчас не спасает (я во всем как тумбочка выгляжу-бесит😁

Или начинаю что нибудь детально планировать)

А так на заказ настроение тяжело себе настроить) если только в этотдень на вас не лежит никакой ответственности (уборка/готовка/гости/сюрприз) просто настроиться отдыхать)

Магнелис по 2 таб-3 р вдень пьётся

Гинекологи разрешают ситуационно Новопассит даже в каплях

А так - валерьянка в серых табл( но ее и нужно длительно- накопительный эффект) или пустырник в таблетках

@yanochkaz ох, если бы все так было просто, сегодня ещё предстоит встреча с людьми, которые бесят меня особенно сильно)) вот что делать) уборка, готовка уже не помогают, сразу становится обидно что я должна это делать 😬🙄👍

Я мужу заранее сказала , что ДР отмечаем узким кругом родственников в кафе( т к уже не могу у плиты долго , да и нет того настроения желания устраивать сюрпризы- треш и т д ) . Мол гормоны и точка

Согласился

Так и сделали

Пустврник фортэ,ходу как танк

@i.lis15 да я тоже мужу сказала что нет у меня желания ухаживать за гостями, накрывать стол, но ведь это день рождения, всего просто по минимуму будет, да и помогут мамы, постараюсь не напрягаться(

Да ничего не поможет, если накручивать, переживать, обращать внимание

Попробуйте не думать 🤔

@alisa-902 очень легко сказать)))

@yablonskas0505, сказать да

Сделать сложнее

Это возможно , испытано на себе.

Думать по факту, а не фантазировать и представлять

Когда разгоняешь это все, здесь даже феназепам )) может не помочь

@alisa-902 да я то не представляю, я думаю по факту, поэтому тут посложнее ☺️ не знаю уже о чем думать, как отвлекать себя, когда раздражители одни вокруг)

Мне помогают упражнения на дыхание, глубоко дышать. Только этому надо прм сесть и уделить время, минут 5. Лучше 15, посмотрите приложение the calm, учит дышать, на английском, но элементарно, я после него на курсах мгновенно техники для родов усвоила.

Ну и да, не фантазировать. Если угнетают конкретные люди, а так бывает, если они придут в гости – это временно, даже не на сутки придут, и слава Богу! 😅

Еще помогает силком думать о хорошем. Как-то так.

Меня из себя выводят некоторые вещи сейчас. Если человек сильно загоняется и лезет не в свое дело, позволяю себе ответить твердо отказом. Иначе все будут выносить мозг.

Может быть занять себя чем-то кроме готовки и уборки😀новое хобби,новое вдохновение 👍и тогда некогда будет думать о каких либо раздражителях)