В вашем возрасте молочные кашки давала.на обед пюре овощные варила. Смешивала картошечку с брокколи например,или цветной капустой.Или картошка-кабачком.Супчики с курочки не жирной варила ложила картошку,морковь,брокколи или цветную капусту.И в блендер!Можно разнообразить. А!ещё в овощные пюрешки добавляю ложку оливкого, или подсолнечного масла.