Живот,бока...ну как вас убрать.Особенно раздражает это пузо...как вернуть себя???Вы не подумайте...я не ленивая попа,с…

Пока нет времени на спорт, остаётся только контролировать питание

Пресс качать можно сколько угодно, только без правильного питания и полноценного сна результатов не будет 🤷🏽‍♀️ Накачать кубики можно, но за жирком их не будет просто видно)

70% - успех это питание.)

По мне отказаться от мучного и ограничить еду после 18:00

@liora @grid4ina @iris113 ем один раз и то вечером, когда муж с работы возвращается...просто он готовит.В течении дня вообще не успеваю,вот и не получается с питанием.Может чуть позже,когда им годик исполнится.

@lubochka_pavlova, ну с таким питанием конечно не будет результата(

Надо кушать хотя бы раза 4 в день, но небольшими порциями. А лучше даже 5.

Три полноценных приёма пищи и 1-2 правильных перекуса.

Размеры порций урезать

Ой, меня очень мотивирует инстаграм @ler_chek

Там мама двойняшек кстати рассказывает как оставаться в форме.

Но где бы энергию только на все это найти...

Попробуйте упражнение вакуум для живота, мне помог. Ну и питание пересмотреть: есть не раз в день, а 5 (3 основных, 2 перекуса), и искать возможность спать. Лучше красивая и бодрая мама, чем мамашка-кухарка с фартуком в виде живота

@lubochka_pavlova меня хватило на 2 недели с таким питанием! Потом ребенка на коврик/под мобиль/в шезлонг/на диван и ела.

@lubochka_pavlova меня хватило на 2 недели с таким питанием! Потом ребенка на коврик/под мобиль/в шезлонг/на диван и ела.

@leliaalex это точно,руки уже не слушаются

@lubochka_pavlova, когда вы едите один раз организм откладывает прозапас, вдруг вы не поедите. Надо есть 5-7 раз в день маленькими порциями. Пачку творога, яблоко, банан, йогурт и не наедаться вечером/ночью

Пусть муж готовит больше порцию, чтоб вам на обед на следующий день хватало

Почитайте @regina_doctor в Инстаграм. Мне очень помогла она)

Подождите немного,сейчас детки пойдут,станет полегче,Я как раз с года начала,с ним присядаю,прес когда качаю,он ноги держит😂😂ну вообщем для него это веселуха🙈

Только спорт! Все остальное лажа полная!

Потерпеть просто. Малышкам. Блин их же 2 у тебя. Тут многие с одним с ума сходят. Просто пока полюби себя такой. Пересмотри рацион. Многим помогает не сам спорт, а то что они пересмотрели рацион питания. Исключить штуки типо майонеза. Можно во многих случаях заменить сметаной. Супы тяжелая пища сложно усваивается. Меньше жаренного можно же в духовке приготовить. В общем варианты есть. Главное начать правильно))))

И да вы красивая мамочка))) не унывать!!!

@anna_bardo спасибо 😊

А у вас диастаза нет? У меня он и поэтому живот такой непонятной формы 😭 вес вернулся, а вот весь живот, как водичка, стекает к низу 😭 не знаю, как это ещё описать. Но это из-за диастаза. Растяжек нет

@demenek нее,у меня никак водичка,как арбузик упругий

@lubochka_pavlova, ну тогда видимо только с питанием решать 😊 я вот на своей диете с ребёнком аллергиком пока скидываю без каких-либо дополнительных усилий

Питание, тренировки, ну, и сон. Без этого никак. И тут либо найти время прямо сейчас, либо никогда. Откладывать можно вечно - легче не станет и времени свободного будет только меньше 😉