@lyoliklovelyolik, гулять нужно больше мин 40-1 час на воздухе

@aigul1101, я двигаюсь прилично - все время Делаю что-то по дому, гуляю если погода позволяет. Отеки у меня в основном на ногах. Так вот- чем больше стою, тем больше на ногах отеки 🤷🏽‍♀️

@lyoliklovelyolik, спасибо! Жидкость пью как и раньше, меньше не получается. Вычитала, что листья брусники ещё помогают при отеках, и двигаться нужно больше.

Обязательно нужно пить воду столько, сколько и пили раньше. Если вы станете меньше пить воду- отеки станут ещё больше, тк организм начнёт «запасаться водой» . А вообще лучше показать врачу, некоторая степень отеков допустима, но если прям очень сильно - нужна консультация. Ноги кверху кстати на 15 минут, не Обязательно прям сильно высоко задирать - очень хорошо помагает

Пью воду обычную бутилированную и побольше.

и одевать компрессорные колготки

@aika5223, спасибо!

еще надо делать коленно локтевую позу....почки разгружает ;))) за гуглете...но и с гиней посоветуйтесь, всякие позы индивидуально каждому организму...
Здоровья вам!

Если нет проблем с почками, то просто оедаиь ноги вверх😊
А если есть патология с почками, то к врачу и меньше пить жидкости либо пить жидкость, но еще пить мочегонные чаи например зеленый или травяной чай

я обычно канефрон пью,и лежу подняв ножки