Как справиться с гневом в стрессовой ситуации?

Едем в машине, поругалась с мужем, аж трясёт от бешенства, сын ноет типа возьми меня на ручки, дочь орет- есть хочет. Сижу зубы стиснула, психую молча . Остановились, покормила, сын продолжал конючить. Злая как собака нагнулась «раком» над детьми, пока муж пристегивал малую. Дёмка поймал меня за шиворот и так помужлански притянул к себе и обнял крепко. И меня прям отпустило;) взрослым надо учится у детей!