💡Памятка для тех, кто часто обижается (в т.ч. для меня).

Мы обижаемся, потому что мы ожидаем от человека одно, а его поведение не соответствует нашему ожиданию. И на это мы эмоционально реагируем своей обидой.

Потому что:

🚷Мы не учитываем право человека на его самостоятельное действие.

🚷Мы считаем, что их поведение обязано соответствовать нашим ожиданиям.

🚷Мы видим только свою проблему.

⛏️Что делать?

✔️признать близкого человека свободным и независимым от нас.

✔️перестать программировать поведение человека.

📣Обида - это неправильное выражение недовольства, несогласия или гнева.

❤️Как правильно выражать недовольство, несогласие или гнев:

✔️высказывать свое мнение;

✔️заявить о своих интересах и потребностях;

✔️не провоцировать конфликт.

P/s: Полезно находить альтернативную точку зрения и уметь ослаблять, а не усиливать напряжение.