Девочки , после кс !! Когда вы в зал начали ходить ??

Месяц назад ))

@ksupolanski, долго 🙈

Да! Но дома я 1.5 месяцев стала потихоньку делать упражнения

@ksupolanski, вот я тоже хочу начать дома заниматься ,а в феврале пойти в зал ))))

В месяц начала вакуум делать,легкая разминка, в 3месяца начала силовыми тренировками дома заниматься, ,но не более 12-15кг веса,но это на руки,плечи,грудь)

приседания и выпады сначала без ничего,может побаливать шов ,потом потихоньку добавляю штангу,и нагрузки, делала узи шва 3недели назад ,все зажило уже))но у меня начались лактостазы не знаю либо так совпало ,либо что грудь качаю😩врач сказала от нагрузок это((

@malinkaaaaaaa главное на пресс ничего первое время не делать, у меня даже дома порой живот тянуло от занятий, я тогда перерыв подольше делала, чтобы восстановиться

@bulgakova05 я тоже грудные мышцы качаю и все ок 👌

У меня кроссфит 3 раза в неделю

@ksupolanski не знаю что такое кроссфит😅 мне муж составил круговые 4раза в неделю,жим, приседания, становая,плечи,трицепс,выпады у меня так совпало первый лактостаз с температурой 39после 4х тренировок,потом опять через неделю ,пошла к врачу она мне сказала от нагрузок((я сначала поверила,решила проверить и уже 10 дней не делаю грудь,плечи,все что тити напрягает а у меня опять темература 39и лактостаз ,значит от чего-то друго он😢от чего не знаю ((

@bulgakova05 вот и у меня примерно такая же тренировка ))

И тоже на грудные мышцы, фигня мне кажется что от спорта

@ksupolanski эх,а меня они на 4дня вышибают,температура,че делать не знаю ,до 3хмесяцев так все хорошо с гв было:(

@bulgakova05, уберите упражнения на грудь и посмотрите, будут ли изменения. Может и правда застои из-за них. Молоко приливаетесь во время физ нагрузок и так, а Вы ещё и грудные мышцы тренируете.

@koshe4ka убрала,10дней не затрагивала,а опять лактостаз,поэтому не знаю от чего тогда😢

@bulgakova05, а спите в какой позе? Ни на животе случайно?

Мне разрешили через 2 месяца ,ну за исключением пресса в первое время.

А вообще лучше пусть вам скажет ваш врач когда можно,потому что все организмы разные,кому-то через 2 месяца, а кому-то через 6 только..

@koshe4ka да бывает на животе😮а это влияет ого

@ksupolanski, да пресс мне не нужен пока что, главное жопу начать качать ну и руки можно

@bulgakova05, да. Во сне пережимаете грудь и протоки, возможно.

@koshe4ka ого ,возьму на заметку

В 6 мес. До этого просто не хотела малышку оставлять. А дома с 2 месяцев.

Пол года стукнуло и пошла)

В феврале пойду

@bulgakova05, насколько знаю, если ГВ, то на грудь нельзя делать упражнения

@ksenia_ks ну выше девочки занимаются,все хорошо..вот незнаю,врач тоже сказала ,но похоже не связанно был 10дней перерыв не делала на грудь,и все равно лактостаз опять😥

@bulgakova05, у всех организм разный и по-разному реагируют, я лично, пока воздерживаюсь от таких тренировок:)

У вас, наверно, да, причина в другом :(