Когда вы начинали после родов лёгкие тренировки? ( приседания, планка и тп.)

Где то через 2 - 3 мес

Прошлый раз в 3 мес так как живот болел ,сейчас с месяца -вакуум и планка ,нагрузки пока тяжеловато

Первые 40 дней нельзя на пресс что то делать. Мышцы должны сойтись, иначе закачаешь их в разойденными (есть такое слово🧐) и будет не очень. Планирую после праздников начинать как раз.

@dama_vzroslaya, @anastezia_kz_, мне уже не терпится 🙂😩😩лишних 3 кг меня дико раздражают😭😭😭😭

Как доктор говорит можно, тогда и начинала)

@margos, 3 кг, сирисли?)) расслабься. Уйдут сами если активный образ вести. Пешком побольше, зарядка и все дела. 3 кг😂 и смешно и завидно😔

@anastezia_kz_, я их прям чувствую😱😱😱😱и жру много, как мне кажется)) и ещё праздники на носу😰

@anastezia_kz_, а у тебя ещё много лишних?

@margos, ну вот отгуляем и за работу💪🏻 Сейчас только зарядку разве что. А кушать это да, я голод чувствую круглосуточно. ГВ, епт)) скоро пройдёт.

@margos, где то 7😩😤Я прям так точно не слежу за весом...Но над чем работать есть.

Вот купила, надеюсь помогут😂

До сих пор не начала 😆🙈

Через 3 мес можно, я ходила на пилатес 👍