Нам сегодня неделя! Как так? 🤷🏼 ♀ наконец то выбрали имя которое не рассматривали вообще: Дарья…

Поздравляю с лялей! Животик только спорт, но не торопитесь: я начала было со всей прыти через месяц, открылось кровотечение. Два месяца ни пресс, ни нагрузки свыше 5 кг. Мазать кремами от растяжек, легкий массаж самостоятельно, контрастный душ на проблемные зоны. Послеродовой бандаж. Ну и сон, питание, спокойствие) потом наверстаете на фитнесе😉

@lena_lushnikova, фитнес мне не светит как и сон. После первых я через 3 недели убежала в зал на железо, а тут страшно то что разница маленькая.

@nastyatrefilova, массаж в помощь 3 раза в неделю!

Упражнение вакуум 👍надо только не забывать делать)

@ta.ma, у меня не получается😀я вообще не понимаю как его делать

@nastyatrefilova по видео у меня тоже не очень получалось)) просто живот втянуть, задержать воздух и напрягать пресс.

@ta.ma, буду пробовать😀

@nastyatrefilova ну и примерно через месяц в планочке можно еще стоять, тоже хорошая нагрузка на пресс, главное статическая) удачи! 😊

@nastyatrefilova поздравляю с тем , что определились с именем😉

@massyanya, спасибо😀

Даша, 😍 красивое имя) мне нравится)) а насчёт живота массаж тема 👍

Даша, Дашуля, Дарена 😍 хорошее имя😄

Про живот: массаж и вакуум👍 и питание👹

Я Дарья, много комплиментов ( со стороны мужского пола) на счёт имени слышала. Самое интересное, что описание значения имени у многих Даш совпадает.-А оно добротное

Поздравляю！можно видео Джилиан посматреть, меня правда хватило только на 4дня 😂 и опять лень.... похудеть помогло только ограничение в еде. Растяжек не было, но еще беременная опасалась, интересовалась как их убрать поняла, что помогут только космет процедурки （в то время думала в лин лайн обратиться）, кремы и тд бестолку.