@ksyusha07, понятно. В принципе тренер, что вам посоветовал не делать силовые чисто себя обезопасил. Можно делать изолированные упражнения, главное делать правильно, с адекватным весом и разумеется учитывать своё самочувствие. Говорю так, потому что сама выполняю силовые на данный момент.

@ksyusha07, а вам причину не объяснили?

@ksyusha07, ерунда какая то, по сути заниматься можно с 4-х месяцев, наращивая нагрузку постепенно, но год ждать, ждать чего?!

@ksyusha07 А плаванье?

Тоже послушаю, я так уже хочу в зал

Я вот например на пп щас села , позже в спорт зал , сначала жир надо убрать , потом в зал подкачивать , иначе просто спортзал не поможет , правильное питание надо