Так же... взяла себя в руки , заставила ходить в бассейн хотя бы раз в неделю... после сеанса остеопата, прихватило сильно как раз в месяц это и было

В позапрошлую субботу поясницу у меня уже защимило (перед этим 2 месяца ужасно ныла). Да так защимило, что я буквой зю ходила. Побежала/поползла сразу к терапевту, та к физиотерапевту отправила, а тот на курс токов. Вот хожу. Рентген сделала, ну как бы остеохондроз. Ещё массаж прописали. Рекомендации:

1. Отличный ортопедический матрац.

2. Плавание

3. Укреплять мышечный корсет спины, упражнениями.

4. Когда планируется поднятие тяжести лучше надевать корсет, но лучше без тяжестей

@sashashataev пока есть шанс 😂

Вот тоже вро-де заснул. Так мамулички)))))а теперь бегом спать))))

@sashashataev и мы , вроде уснули уже 😉

Кушаем))))

@sashashataev Приветик, смотрю вы тоже не спите 😁

Натусик, привет. Попробуй траумгель и когда сидишь подушку под спину, а спину суть назад. Мне помогло

У меня поясница ужасно болела после родов 3,5 месяца...еле с кровати вставала.... Сейчас тоже...но уже не такие адские боли...первое время было очень тяжело😕😕😕

У одной меня после спинального наркоза ничего не болит?

Я даже ходила проверяла спину( до родов ни когда не было проблем со спиной( все ок( единственное что мне сказали, когда ребёнок совсем забыт про ваши ручки ( ближе к 2 годам) тогда и спина проидет( хотя она у меня вообще не ручная ( как только научилась ползать( мои руки ей не интересны( А вот спина до сих пор не проходит ( особенно первые пол года вообще выла от боли(

У меня после эпидуралки месяца полтора болела, сейчас полегче уже, только когда в одном положении долго нахожусь, ломить начинает. А так ничего не делала, ничем не мазала.

Я умираю от болей в спине. Эпидуралка мать ее за ногу. Натаскаюсь малую за день, вечером хочется умереть. Планирую массаж и остеопата, когда гинеколог разрешит. Пока нельзя

У меня сегодня утром болела поясница,муж разминал😓