Хочешь быстрее вернуться в форму – заставь вечерние часы работать на тебя. Например, сходи на…

Хочешь быстрее вернуться в форму – заставь вечерние часы работать на тебя. Например, сходи на тренировку перед сном.

Ты и сама прекрасно знаешь, что процесс потоотделения помогает терять в весе. Но, возможно, думаешь, что не заснешь после поздних занятий? Хорошие новости: исследователи Американского национального фонда по проблемам сна провели опрос среди активных граждан. Выяснилось, что 56-57% из них прекрасно спят по ночам – вне зависимости от того, в какое время они тренировались.