Прошло почти 5 месяцев после родов! Живот ни куда не ушел, талии совсем нет!!! Одни бока чего стоят!!! На фотографии до беременности и после родов (вчера) я сижу и ревуууу!!! Как так то меня разбомбило то!? Я в жизни не была толстой! Какого лешаго моя фигура не приходит в норму то !? Девочки, как у вас дела и как вы похудели !??? Сладкое я не ем, занимаюсь дома 5 раз в неделю 1,5 месяца, не скинула ни одного кг! Форму не приобрела! Только научилась отжиматься 20 раз ...!!!!(((( В жизни я не особа замечаю свою жироту, а на фотках… дикий ужас! Ещё по началу думала, что просто сфоткали меня не так, не с того ракурса, а в живую я худее… но -нет (((( 😟😢😢😢😢😲😦😭😭😭😭😭😨😡😡😡😡😡😡ем три раза в день одно и тоже,завтрак:яйца,обед суп(ща,борщ,куриный, рыбный) ужин: свинина,курица,гарнир рис гречка картошка макароны .
Вы гарнир с ужина в обед лучше переведите. В ужин гарнир не должен быть макароны/картошка/крупа- это завтрак и обед. На ужин гарнир-овощи, яйца....пользуйтесь приложением для подсчета кбжу дневного. И для талии попробуйте вакуум живота- это очень хорошо помогает при регулярном проведении.
1. Редко едите - плохо, минимум 5 раз в день. 2.Углеводы можно немножко с утра или растянуть их в течение дня, а они у вас все вечером (картошка, рис, макароны), а лучше заменить их фруктами, кроме бананов, они оч.углеводные. Свинину, если есть возможность, не есть, она самая жирная из мяса. Ешьте маложирный творог, я делаю из него запеканку: 2шайбы(600г)+400г жидкого творога+2яйца+1/2чл соды+яблоко+банан+горсть черн.изюма. Попробуйте отказаться от гарнира, вместо него овощи к мясу.
@liubi, в любом случае нужно время. Все и сразу не бывает! Знаю одну, которая хвасталась как быстро она похудела после родов, а оказалось, что она блюет и на слабительном сидит все время 🤷♀️
@anastasiia. Я ливчик не снимаю после родов и рожала в ливчике 😭😂 не помогает ))) уши спаниеля)))) пофиг,муж дал добро и деньги на операцию !) Но пока не похудею ничего делать не буду .... И до лета далеко )))
@anastasiia. Ооой, о груди я уже и не парюсь.мне поможет только хирург, потому что у меня 5 размер груди ...так что. . ахахах я уже и не надеюсь на ее восстановление. ...
@anastasiia. Да блин когда девочки мне пишут кушать меньше , я вот думаю, куда меньше то ...и так 3 раза ем без перекусов,ни чая ни бутеров,ничего. И вечно голодная хожу.что мне есть не три а два раза в день. Ужас ...((( Надеюсь и у меня гормоны встанут на метр и я похудею сама (((
@liubi, вам только 4 месяца)) вся физ нагрузка у вас ещё впереди)). Я много ходила, с коляской такие километры наматывала! Эта вся нагрузка была. Я просто ограничила питание. Потому что на гв ела как не в себя)). Сейчас вес в норме, но я слежу за питанием
Кушайте 5 раз в день и порции не более 300 гр. лучше 250. Углеводы только в первой половине дня а на ужин категорически нельзя гречку, макароны и т.д только белок и овощи. Можете кушать больше белка и тогда быстрее дело пойдёт фрукты так же в первой половине дня. Перекусы не более 150 гр
Я вот девочку тут в прегги нашла , она мне помогла похудеть , за 8 недель скинула уже 9кг 400 гр и это без каких либо упражнений (мне просто нельзя потому что сейчас в процессе третьего ребенка), а с упражнениями еще быстрее наверно