@darya155 я стараюсь есть два куска в день и то черного .... Не могу без хлеба !!!!(((+(

@liubi хлеб да, зло :-) рашн традишн. Углеводики.

@liubi, если хорошо постараться, пока не очень получается )))

@vika_vi оо да. Живот значит не уйдет у вас????

@darya155 хлеб ем на завтрак и обед , удин без хлеба , а печенье и будут не ем

Я похудела, набрала за Б 16, но у меня диастаз, особо не покачаешься

Вы гарнир с ужина в обед лучше переведите. В ужин гарнир не должен быть макароны/картошка/крупа- это завтрак и обед. На ужин гарнир-овощи, яйца....пользуйтесь приложением для подсчета кбжу дневного. И для талии попробуйте вакуум живота- это очень хорошо помогает при регулярном проведении.

@liubi а мучное вы не едите? (Кроме макарон) А то как-то необычно встретить такого человека, даже я иногда срываюсь :-):-):-):-)

@darya155 ооо, благодарю за ответ 😊 самый нужный пока что )))!!!!

1. Редко едите - плохо, минимум 5 раз в день. 2.Углеводы можно немножко с утра или растянуть их в течение дня, а они у вас все вечером (картошка, рис, макароны), а лучше заменить их фруктами, кроме бананов, они оч.углеводные. Свинину, если есть возможность, не есть, она самая жирная из мяса. Ешьте маложирный творог, я делаю из него запеканку: 2шайбы(600г)+400г жидкого творога+2яйца+1/2чл соды+яблоко+банан+горсть черн.изюма. Попробуйте отказаться от гарнира, вместо него овощи к мясу.

Углеводы не только в сладком :-):-):-):-)

@liubi, она называет это чисткой сознания. Она типа йог)). Где у неё сознание, что для того, что бы его очистить надо сидеть на толчке 🙈

@anastasiia. Ахахах ахахах ахахах ахахах ахахах !!!!!! 😂😂😂😸😸😸😸😸😹😹😹😹😹😹😹

@liubi, в любом случае нужно время. Все и сразу не бывает! Знаю одну, которая хвасталась как быстро она похудела после родов, а оказалось, что она блюет и на слабительном сидит все время 🤷‍♀️

@anastasiia. Я ливчик не снимаю после родов и рожала в ливчике 😭😂 не помогает ))) уши спаниеля)))) пофиг,муж дал добро и деньги на операцию !) Но пока не похудею ничего делать не буду .... И до лета далеко )))

@liubi, надо ее лифаком прямо к подбородку подбирать и так ходить)) тогда восстановится)) я даже спала в лифаке))

@anastasiia. Ооой, о груди я уже и не парюсь.мне поможет только хирург, потому что у меня 5 размер груди ...так что. . ахахах я уже и не надеюсь на ее восстановление. ...

@liubi, у каждого по разному организм реагирует и восстанавливается. Грудь как прежде (почти как прежде) у меня только через 1,5 года стала.

@anastasiia. Ну ...почти пол года ... многовато ((( спасибо большое за ответ 😊

@liubi, похудеете! Это точно! Бывает так, что не ешь, а вес стоит! Тут даже не после беременности, а вообще. Всего ничего прошло

@anastasiia. Да блин когда девочки мне пишут кушать меньше , я вот думаю, куда меньше то ...и так 3 раза ем без перекусов,ни чая ни бутеров,ничего. И вечно голодная хожу.что мне есть не три а два раза в день. Ужас ...((( Надеюсь и у меня гормоны встанут на метр и я похудею сама (((

@liubi, вам только 4 месяца)) вся физ нагрузка у вас ещё впереди)). Я много ходила, с коляской такие километры наматывала! Эта вся нагрузка была. Я просто ограничила питание. Потому что на гв ела как не в себя)). Сейчас вес в норме, но я слежу за питанием

@anastasiia. Без физ нагрузки ????

@anastasiia., когда же я уже буду как и прежде)

@anna0489, да. Сам ушёл и стало все как было))). Просто перестала жрать как слон

Кушайте 5 раз в день и порции не более 300 гр. лучше 250. Углеводы только в первой половине дня а на ужин категорически нельзя гречку, макароны и т.д только белок и овощи. Можете кушать больше белка и тогда быстрее дело пойдёт фрукты так же в первой половине дня. Перекусы не более 150 гр

30 кг это много. Время нужно. А ещё кроме упражнений нужно кожу в тонус приводить. Массаж, скраб и тд

@liubi, тренировки ,питание не слишком правильное,так как нормально есть я не успеваю с 2 детьми

@olkav само ушло или тренировки и правильное питание ????

@anastasiia., стал как добеременный? Или меньше? Сам ушёл,или тренировки,пп?

И пп и частые тренировки не помогают -странно .Но не бросайте ,думаю эффект не за горами.Сейчас тоже в процессе .За 2 недели 1,5 кг

@anna0489, ушёл)))) как и адский аппетит на гв

@katya1988. И скинули столько сколько и хотели ??? 😻 А через какое время после родов ?

@anastasiia., а потом?

@liubi, просто пп,зарядка по утрам

@anna0489, мне на гв никак не удавалось похудеть. Вообще никак. Вес стоял.

@anna0489 занимаетесь ? Или просто пп?

@katya1988. Вы занимаетесь ??? Или само ушло ???

@vika_vi раньше была узкая кость а сейчас широкая )))) ахахах) ну не знаю ))) а вы похудели ????

Может кость широкая ?😂 тут девушки часто пишут о похудении, куда то в группы добавляются и худеют, результаты есть, попробуйте и вы

@anastasiia., а на гв толстеют что ли? Я просто так поправилась тоже,жду,когда же придут добеременные килограммы

@bahtina а можно фото до и после результата ???? А как? Что делаете ? Правильное питание ?

@vika_vi я набрала 30 кг за беременость ((((

Сейчас идет 9-я неделя моего похудения))

Я вот девочку тут в прегги нашла , она мне помогла похудеть , за 8 недель скинула уже 9кг 400 гр и это без каких либо упражнений (мне просто нельзя потому что сейчас в процессе третьего ребенка), а с упражнениями еще быстрее наверно

Странно, сладкое не едите, занимаетесь 🤔 вакуум делаете ?

@anastasiia. Ив

На гв?