Девочки, всем привет! Скажите, какие упражнения можно делать , что бы во время беременности жиром не…

Смотря, насколько вы до этого былт "в теле" 😁 я до 20 недель штангу таскала в спортзале) потом стало лето и жара, бросила . Но диета осталась) а так, первый триместр едят все как слоники, пока даже не парьтесь)

на родах вы будете в ахуе😂 поэтому про тело и не вспосните😂

По делу, 80% успеха похудения это правильное питание. Тренировки без пп бесполезны почти.

Все те же, что и до беременности, просто снизить нагрузку

Если ничем не занимались, то ничего нельзя, только гулять

Тренировки не помогут, только ограничить себя в углеводах и жирного поменьше. Всё как обычно.

Я занималась до, раз в неделю. Щас до 12 недель хочу повременить, а там приседы с лёгким весом и пресс верну

@mylovelylife аквааэробику для беременных можно, но только что бы в тонусе себя чувствовать, не более. Ну и общаться с такими же пузатыми, а ещё там дышать и расслабляться учат.

@candykamy раз в неделю не считается :-):-) пресс беременным и приседы нельзя. Лучше в бассейн идите.

@_._._.alice_._, 😂😂😂😂 спасибо за настрой😂😂😂😂😂

Спасибо девчули)))))

@darya155, а в этом бассейне совсем высохну 🐫 мне бы что нибудь активное и с весом

У вас три недельки и вы уже кушаете как слоник? Ну вы аккуратнее!!

@candykamy, некоторым ходить то толком не разрешают, а вы с весом заниматься хотите🙈

А вообще, с врачом такие вещи решать надо. Если ваша физическая подготовка, состояние и врач разрешит, то отлично.

Я до беременности в основном силой занималась и всякие там тяжести таскать это любимое дело было. Но как забеременела только легкую зарядку по утрам оставила. С 16 недели врач разрешил бассейн и йогу.

Считаю, потом все нагонится, ребёнок для меня важнее.

Я 4 года 5-6 раз в неделю в зале, поэтому и сейчас не бросила. Хочу в норму вернуться сразу. До 12 недель Питание все сорвала. Из за токсикоза. Сейчас уже лучше, овощи, белок и медленные углеводы. Спорт снизила теперь 3 раза в неделю и кардио. Веса блин смешные. Никаких приседов, наклонов и свободных весов. Планирую до 30 недель ходить в спорт зал

Посмотрите видео от Маши Ефросининой, но у нее со второго триместра) если всегда занимались спортом, и более подготовлены то у Джиллиан Майклс тоже есть комплекс для беременных)))) хотя лучше ходить на дыхательную гимнастику, дыхание в родах очень важно)

@candykamy тут уж выбирайте, что важнее, ребенок или ваш внешний вид. После рождения малыша у вас будет куча причин заниматься спортом активно :-):-):-) А бассейн, если вы раньше не ходили - это новые впечатления и новые умения. И вы же не собираетесь там десятки километров наматывать :-):-) Аквааэробика для беременных - самое то.

Не надо забивать голову этим, после родов всё уйдёт. Во время беременности набрала 16 кг, сейчас скинула 20 кг