А вот попу когда можно начинать качать?😀

Через 3 месяца ,только на живот небольшие нагрузки сначала ,через пол года полноценно

После первого кесарево-на 4й месяц начала чё-то понемногу делать-не считая что ежедневно прогулки по 2-3 раза...на 3й этаж в три захода ребенка,люльку,шасси подымала сама в основном)🤷🤦💪

Вот второе кесарево-планку стала делать со второго месяца,и всё-пока что сил и вдохновение ни на что нет!😨

Через 6 месяцев покачала пресс пару дней и заболел живот. Пока только на ноги занимаюсь немного, а на живот страшно