Как отрастить длинные волосы?
✔Питание
Главный строительный элемент и ускоритель роста для клеток волос — белок. Добавьте в ежедневный рацион яйца, рыбу, молочные и мясные продукты. Налегайте на жирные кислоты омега-3, 6 и 9. Их самый доступный источник — масло: оливковое и льняное. Заправляйте им зеленые салаты или, зажмурившись, пейте по ложке в день. Распробуйте «активаторы роста» — витамины А и Е. К примеру, морковь, капусту и свеклу. Отличная новость: наши волосы страсть как любят цинк,помимо тыквенных семечек и говядины, в достойном количестве он содержится в шоколаде. Очень важно, по традиции, пить нужное количество жидкости — не менее 1,5 литров. Регулярный прием витаминов и минералов значительно улучшает состояние ваших волос.
✔Здоровье
Волосы могут плохо расти из-за проблем со здоровьем. Гипофиз, щитовидная железа и надпочечники прямым образом влияют на темпы роста волос. Еще огромную роль играет гормональный фон женского организма. Волосы остро реагируют на малейшие изменения в нем, например, во время беременности и лактации. С наступлением менопаузы волосы замедляют свой рост. А также Ваши эмоции, стресс и напряжение тоже очень неблаготворно влияют на состояние волос. Поэтому помните, что вам нужен полноценный 8-часовой сон, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.
✔Средства по уходу.
При выборе средств всегда исходите из типа кожи вашей головы. Хорошая работа сальных желез не будет тормозить развитие луковиц. Чтобы не утяжелять волосы, отдавайте предпочтение шампуням без силикона и парабенов в составе, фактически органического производства. Кондиционеры, бальзамы и маски предотвращают повреждение и ломкость прядей, а масла — укрепляют их по всей длине. А в качестве бонуса купить профессиональный тоник или сыворотку.
✔Стрижка
Обрезайте кончики волос не реже, чем каждые 3 месяца, чтобы они оставались здоровыми.
✔Массаж
Регулярный массаж головы — нежный способ отрастить волосы, а заодно и избавиться от общего стрессового состояния организма.
✔Расчески
Секрет «расчески Рапунцель»: волосы нужно тщательно расчесывать 1—2 раза утром и столько же — на ночь, стимулируя работу капилляров. Желательно выбирать щетки с натуральной щетиной.
Комментарии
А вот зря не верите. Я сама темная,но уже много лет крашусь в блондинку. И когда за ними не ухаживала,они выглядели как солома,секлись концы и сильно выпадали....Я просто начала больше уделять времени,не лениться и просто даже правильно мыть волосы (в след.своей записи расскажу как правильно это делать) результат заметен уже после второго мытья. Пропить необходимые витамины, стараться употреблять побольше простой воды. Такие простые требования. И не только волосы,но и кожа,ногти и состояние организма в целом будут значительно здоровее!♥
Ай, я в это не верю... у кого волосы хорошие, то они при любом уходе и питании хорошие, а если от природы волосы 2 косины в 3 ряда, то ничего с ними уже не сделаешь.
Натуральные шампуни очень вымывают красящий пигмент ,если волосы окрашены.
У кого волосы здоровые,густые и красивые генетически они не нуждаются в советах как отрастить волосы,но зачастую мы сами их портим частыми покрасками и укладками с помощью термического воздействия.