В течение дня массажировала. Перед сном после душа, нежными массажными движениями мазала крем мастофит от эволар(надеюсь правильно написала😅) и ночью давала именно больную грудь. На утро всё проходило. Надеюсь поможет. Еще конечно советуют лист капусты, кажется тоже хорошо помогает

Я прикладываю капусту 👍

У меня в профиле есть подробная статья

Струя воды в душе прям на груди, по теплее, не горячо конечно, чтоб терпимо было

Массаж