Номер 3, внешне не очень получилась, но фигура видна. Мужу не нравится, говорит подержать не за что😂 Сегодня зал пропустила из за болезни, пью эргаферон и терафлю, спасибо всем кто что советовал) Чай с лимоном, конечно же зеленый) в пятницу обязательно пойду на тренировку, пропускать не очень хочу, ведь еще одна неделя и нг, после нг получается уже 3 числа начинаю снова тренироваться, а там дай Бог и весна и дочу можно будет потихоньку в сад устраивать и буду спокойненько посещать зал. Мечтать конечно не вредно🤣
Комментарии
@maksyutova95, можно поподробнее?🙏
@karinabonu, Я на гречке с кефиром сидела))
@maksyutova95 вот вот и муж недоволен
@baxriddinova, Тоже самое и у меня, качать нужно орех свой)) в ширину большая, а сбоку пипец просто!😂
@dyushka, Второго хочется конечно, но пока доченьку в сад не отдам и не сделаем ей комнату отдельно второго планировать не буду, чтоб даже если пацан мой Дай Аллах будет ночью капризнячать чтоб девочка моя спокойно спала с папой например отдельно😊🙏🏻
@maksyutova95 у меня попа плоская стала после родов сразу похудела не знаю как себя в форму приводить
@baxriddinova, У меня попа обвисла, и живот чуть после родов, поэтому нужно чуть подкачаться
Зачем вам зал у вас и так все в норме
@karinabonu, С вечера готовите гречку, то есть замачиваете в не жирном кефире, на протяжениевсего дня пьете воду теплую, зеленый чай, ничего не жарить, все варить парить, куриные грудки тоже должны быть в рационе, после 6 7тне есть, пить кефир не жирный, посмотрите в нетеичто можно есть при диете)